Проблемы со сном могут возникать по разным причинам. Если вы подолгу ворочаетесь в постели – не спешите покупать снотворное. Возможно, вам просто надо лучше обустроить ваше спальное место.
В комнате должна быть комфортная температура. Также здесь нужно обеспечить хорошую вентиляцию и звукоизоляцию. Повесьте на окна шторы из плотной ткани, если недалеко от окна расположен фонарь или другой источник света.
Кровать должна быть достаточно просторной с удобным матрасом. Именно последний чаще всего и выступает причиной нарушений сна. Если изделие неудобное – вы рискуете всю ночь ворочаться, выбирая удобную позу. Разумеется, такой сон назвать здоровым никак нельзя.
Лучшим вариантом матраса является ортопедическая конструкция. Подобрать подходящее для себя изделие сегодня может каждый, вне зависимости от своего возраста, наличия проблем с позвоночником и т.д. Приобрести матрас можно даже через Интернет. Так, вы можете купить ортопедические матрасы в Киеве по хорошей цене в интернет-магазине namatrase.kiev.ua. Компания предоставляет гарантию на все изделия и предусматривает возможность обмена и возврата конструкции. Вся продукция, представленная на http://namatrase.kiev.ua/ сертифицирована и имеет превосходные эксплуатационные характеристики.
Приобретать следует тот матрас, который будет наиболее точно соответствовать параметрам вашей кровати. Иначе вам будет неудобно на нем спать. Также надо учитывать свой рост, вес. Например, для полных людей больше подойдет довольно жесткий вариант с независимым блоком пружин. А вот те, у кого вес меньше стандартного удобно будут себя чувствовать на латексном изделии.
Что касается показателя жесткости, то чаще всего выбирают средний уровень. Однако надо учитывать особенности своего организма, возраст, позу, в которой вы обычно спите. Ориентируясь на эти данные, специалист сможет указать вам оптимальный вариант изделия.