Большое количество людей решают записаться в спортивный зал для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Естественно, данный вопрос становится актуальным за 4-5 месяцев перед наступлением летнего сезона, тем более в городах возле моря (например, Одессе). Реально ли достичь желаемого быстрыми темпами, при этом не приносить в жертву массу своего личного времени? Давайте с этим разберемся.

Первоначально отметим что тренера, которые работают в данном направлении, могут одновременно преподавать в нескольких местах. Для них помещения в аренду в Одессе в ЕКЦ «Beit-Grand» становятся оптимальным выбором, поскольку условия занятий здесь хорошие, да и программу тренер сможет подобрать персонально для каждого.

Естественно, оптимальным вариантом становятся индивидуальные занятия, где максимум внимания будет уделяться только вам. Давайте рассмотрим, как можно получить желаемый результат при минимальных затратах времени. Реально ли после удержать его на таком же уровне?

Панацея от лишнего веса

  • Выбор аэробных тренировок. В основном это занятия на выносливость,помогающие укрепить сердечно-сосудистую систему. Это время на беговой дорожке, эллиптический тренажер или велотренажер.
  • Персональные занятия с тренером. В этом случае на протяжении всего времени занятия с вами вместе будет заниматься персональный тренер, который предварительно поможет подобрать вам индивидуальную программу для достижения желаемого. Исходя из ваших физических возможностей, в последующем он будет делать занятия более эффективными и тяжелыми, зато результат будет появляться намного быстрее, чем вы этого ожидали.
  • Правильное питание. Не исключено, что необходимо составление либо специального рациона, либо диеты. Этот вопрос также решается индивидуально, и помочь в нем сможет персональный тренер.
  • Регулярность. Еслизанятия будут проходить редко, но интенсивно, эффект от них будет меньше, чем при постоянных и регулярных занятиях с постепенным увеличениемнагрузки. Время тренировки первоначально будет начинаться с 30 минут, постепенно увеличиваясь.
  • Мотивация. Только благодаря ей вы сможете идти вперед, несмотря на то, насколько сложным может быть путь. Поставьте перед собой цель, от которой вы не захотите отказываться.

Выбор места для занятий

Этот пункт также будет играть немаловажную роль во время достижения вашей цели. Если спортзал будет находиться далеко от вашего дома, интерьервам не нравится либо тренер не тот, к которому вы хотелипопасть,то спустя месяц либо два такие тренировки постепенно вам будут надоедать, ведь предпосылок для их посещения будет становиться все меньше.

Заранее подумайте, куда именно необходимо записаться, и какого тренера вы хотите получить себе в качестве наставника. Не забывайте, что разные спортивные комплексы и фитнес-центры отличаются друг от друга не только своим внутренним оформлением, но еще и базовыми положениями. Одни отличаются элитным оформлением и дорогими абонементами, а другие будут более доступными, однако эффект от их посещения будет не меньше. Выберите оптимальный вариант для себя, после чего можно смело готовиться к лету.