Дуже часто раціон дитини складається зі смаколиків, адже це є основою для активної роботи мозку, який в цей період надзвичайно швидко розвивається. Може здаватися що, виключення солодощі з раціону зовсім буде гарною ідеєю. Насправді ж, кращим буде підхід, коли ви оберете найбільш корисні десерти для дітей та будете включати їх в раціон малюка помірно.
Топ для здорового харчування дитини
Солодощі є джерелом не тільки цукру, а й при правильному виборі, достатньо великої кількості корисних нутрієнтів. Наш ТОП 7 буде виглядати наступним чином:
Сублімовані фрукти та ягоди.
Найперше місце топу посіли саме сублімовані фрукти та ягоди, які дуже сильно відрізняються від плодів, що висушується при додаванні великої кількості цукру та різних консервантів. Плюс, вони доступні в будь-яку пору року. Завдяки процесу сублімації - швидкої дегідрації продукту, в його складі зберігаються всі корисні речовини, смак та аромат. Плюс такі фрукти та ягоди мають надзвичайно хрумку текстуру, що дуже подобається дітям різного віку та дорослим. У VITBERRY як у виробника сублімованих продуктів ви можете купити корисні солодощі для дітей в наборах або окремо з різною вагою.
Свіжі фрукти, солодкі овочі та ягоди.
В теплу пору року ідеально, якщо основними солодощами в вашій родині стануть саме фрукти в різному їх варіантів від свіжих до правильно підготовлених десертів. Натуральні фрукти дозволять збагатити раціон корисними вітамінами, мікроелементами, нутрієнтами, отримати насичення та побалувати свої смакові рецептори. Дитина відчуватиме себе гарно, легко, отримуючи потрібну їжу для мозку та розвитку всього тіла.
Мармелад, зефір та пастила.
Альтернативними варіантами солодощів можна вважати зефір, пастилу, мармелад, які виготовляються без використання додаткових консервантів в домашніх умовах. Фактично в основі таких десертів може використовуватися фруктове пюре, сік з мінімальною кількістю доданого цукру. На відміну від продуктів харчової промисловості, зроблені в домашніх умовах, відповідатимуть найсуворішим стандартам та точно сподобається малюкам.
Натуральний мед
Є незамінним джерелом вітамінів, який прекрасно підтримує опірні властивості організму, особливо в осінньо-зимовий період.
Козинаки.
Комбінація натурального меду та горішків наситить малюка, збагатить раціон унікальними мікроелементами, яких немає ні в одному іншому продукті.
Фруктові цукати та цукати з цедри цитрусових.
Знову ж таки стануть ідеальним додатком як для десертів, так і у вигляді цукерок. Важливо виготовляти їх самостійно, не використовуючи занадто велику кількість цукру.
Домашнє морозиво
Прекрасний варіант десерту, який також сприятиме насиченню. Додаючи сюди натуральні фрукти, горішки, ягоди та цукати, ви зробите морозиво максимально корисним і смачним.
Корисні солодощі – найкращий десерт
Вводити в раціон дитини натуральний мед та солодощі, які включають горішки та різні екзотичні фрукти краще з 3х років. У цей період дитина вже матиме достатньо стабільний імунітет та ви зможете швидко відреагувати у випадку якоїсь алергічної реакції. Якщо вашому малюку менше 3х років зверніть увагу на класичні поєднання фруктів та ягід, які можна використовувати як основний солодкий компонент до різних десертів.
Найважливішим солодким продуктом в раціоні дитини має бути натуральний цукор, який вже міститься у продукті. Фактично, важливо слідкувати за тим, аби кількість доданого цукру в будь-яких продуктах була мінімальною або зовсім відсутньою.