Магній є надзвичайно необхідним для нашого організму, оскільки він регулює чимало життєво важливих процесів. Так, наприклад, цей макроелемент забезпечує нормалізацію функціонування м'язів, шлунково-кишкового тракту, тиску, рівня цукру в крові. Однією з його ключових дій є оптимізація синтезу білка. Через це елемент виступає частим компонентом у добавках й спецхарчуванні для спортсменів.
Однією із форм магнію являється магній гліцинат, де до основної речовини додано гліцин. Ця амінокислота забезпечує оптимальний рівень засвоєння макроелемента та посилює його вплив завдяки швидкому проникненню всередину клітин.
Саме таке поєднання вважається оптимальним. Експерти пояснюють це тим, що завдяки ефекту розслаблення від амінокислот немає потреби в дієтах, відмові від інших продуктів чи додатковому прийомі БАДів.
Принцип дії магній гліцинату
Найчастіше до вживання магнію гліцинату звертаються ті, кому необхідно нормалізувати м'язовий тонус після інтенсивних силових тренувань і поліпшити функціонування нервових закінчень (задля зниження ризику судом). Проте це далеко не єдині позитивні ефекти від цього препарату. Його також використовують для:
- загального розслаблення м'язів;
- боротьби з безсонням;
- розширення судин;
- нормалізації метаболізму міокарда;
- перешкодження утворенню тромбів;
- регулювання кальцію й запобігання його надлишкового накопичення;
- зниження ризику утворення каменів у нирках;
- підвищення чутливості до інсуліну і зниження рівня цукру у крові;
- боротьби з мігренню, депресією і тривогою.
Комбінація магнію і гліцинату має комплексну дію. Також цікаво, що при врахуванні рекомендованого прийому макроелемента перед сном, організм може швидко відновитись та дати заряд енергії на наступний день.
Для чого потрібен магній гліцинат
Зазвичай засіб вживають як необхідну для організму добавку. Речовину можна комбінувати з вітамінами групи В, що допомагає значно збільшити рівень ефективного всмоктування у кров.
Окрім цього, магній гліцинат рекомендується вживати при наявності:
- підвищеної дратівливості й нервозності;
- регулярних або частих головних болях, мігренях;
- аритмії;
- систематичних порушень сну;
- проблемах з концентрацією уваги;
- депресії;
- необґрунтованих панічних атаках;
- зниженні працездатності, втомлюваності;
- тяжкому перебігу передменструального синдрому.
Зверніть увагу: кожний з цих симптомів може означати нестачу згаданого елементу в організмі.
Наслідки дефіциту магнію гліцинату в організмі
Нестача магнію здатна завдавати серйозної шкоди. При його дефіциті спостерігається:
- втрата апетиту;
- порушення сну;
- підвищена втома;
- судоми після силових навантажень;
- регулярна нудота і блювота;
- депресивний стан;
- підвищення артеріального тиску.
Додана амінокислота забезпечує швидке всмоктування магнію, запобігаючи його осіданню в кишковому тракті (що не спричиняє проносного ефекту).
Також слід зазначити той факт, що для досягнення позитивних результатів, вкрай важливо приймати саме високоякісний продукт. Саме тому варто купувати добавку лише у перевірених та надійних постачальників. Серед таких можна виокремити магазин Foodok. Компанія пропонує широкий асортимент препаратів високої якості від американських та європейських виробників.