Вплив стресу на організм надзвичайний: від порушень у поведінці до втрати працездатності. Люди зазнають стресу щонайменше раз у житті. Деякі відчувають його щодня. У невеликих дозах стрес може бути корисним. Однак тривалий вплив призводить до негативних наслідків для здоров'я.
Типи та симптоми стресу
Стрес є нормальною частиною життя. Він приймає різні форми:
- Гострий стрес: виникає внаслідок тимчасових незручностей або викликів, які людина здатна легко подолати. Наприклад, втрата ключів чи коштів, запізнення на зустріч, тимчасові труднощі на дорозі можуть викликати гострий стрес. Цей вид стресу активує природну реакцію організму. Гострий стрес швидко зникає, як тільки ситуація вирішується: виграш в Top Casino ua, набуття нового робочого партнера тощо;
- хронічний: виникає внаслідок тривалих або постійних стресорів. З ними людина важко справляється. Такими стрес-факторами можуть бути сімейні конфлікти, насильство, хвороби, токсичне середовище на роботі. Це може мати серйозні наслідки для психічного і фізичного здоров'я.
Стрес проявляється різними симптомами, які впливають на тіло, емоції та поведінку. Фізичні симптоми:
- Прискорене серцебиття;
- втома, що не зникає;
- біль у м'язах.
Емоційні:
- Тривога;
- зміни настрою;
- депресію.
Поведінкові:
- Зміни режиму сну та харчування;
- відчуття відчуженості;
- уникнення потрапляння в соціум.
При появі таких симптомів варто обов’язково звертатися до спеціаліста або попросити допомоги у близьких.
Негативний вплив тривалого стресу
Хронічний стрес може призвести до серйозних наслідків для здоров'я:
- незникаючі болі в тілі: постійна напруга та стрес підвищують чутливість до болю, а також посилити хронічні болі;
- мігрень: стрес спричиняє напади мігрені та посилює їх інтенсивність;
- серцевий напад і інсульт: підвищується ризик серцевих проблем через високий кров'яний тиск та згущення крові;
- синдром хронічної втоми: постійний стрес призвести до виснаження ресурсів організму, сприяти розвитку синдрому хронічної втоми. Людина відчуває сильну втому навіть після відпочинку;
- аутоімунні розлади: стрес підвищує ризик розвитку аутоімунних захворювань (вовчак, артрит, діабет 1 типу);
- психічні розлади: хронічний стрес сприяти розвитку депресії, тривоги посттравматичному стресовому розладу.
Не варто зменшувати чи ігнорувати вплив стресу на організм, адже він може спричинити досить тяжкі хвороби, що важко піддаються лікуванню.