Омега-3 - це жирні кислоти, які можна знайти в рибі, горіхах, насінні та інших джерелах. Ці речовини мають важливе значення для здоров'я людини і можуть допомогти у попередженні багатьох захворювань. Однак, багато людей хвилює питання - ціна омега 3, не зважаючи на ціни, варто пам'ятати, що омега-3 має велике значення для здоров'я людини. Якщо регулярне споживання риби або інших джерел омега-3 не є можливим, потрібно придбати додаткові харчовие добавки до їжі або напоїв, які містять ці речовини.

Вплив Омега-3 на здоров’я людини

Розглянемо детальніше, як Омега-3 може впливати на здоров'я людини:

1. Здоров'я серця.

Омега-3 може допомогти у зниженні ризику розвитку серцевих захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт. Ця речовина може покращувати роботу серцево-судинної системи та знижувати рівень тригліцеридів та холестерину в крові.

2. Розвиток мозку та здоров'я нервової системи.

Омега-3 може бути корисною для покращення розвитку мозку та здоров'я нервової системи, особливо у дітей та молоді. Ця речовина може допомагати в процесі навчання та запам'ятовування інформації, а також зменшувати ризик розвитку психічних порушень.

3. Зменшення ризику запальних захворювань.

Омега-3 може мати протизапальні властивості, що допомагають у зменшенні ризику розвитку запальних захворювань, таких як ревматоїдний артрит та хронічний запальний процес. Ця речовина може також зменшувати біль та запалення в м'язах та суглобах.

4. Підтримання здорового настрою та психічного здоров'я.

Омега-3 може бути корисною для підтримання здорового настрою та психічного здоров'я, зокрема у випадках депресії та тривожності. Ця речовина може допомагати у зменшенні симптомів депресії та тривоги, а також у збереженні психічного здоров'я у старших людей.

Як проявляється дефіцит омега-3 жирних кислот?

Дефіцит омега-3 жирних кислот пов'язаний з більш високим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, нейродегенеративних захворювань і депресії. Небезпечний він і для вагітних, оскільки підвищує ризик передчасних пологів, порушення розвитку нервової системи та зору дитини.

Жінкам, які годують грудьми, також слід звернути увагу на забезпечення організму достатньою кількістю омега-3 жирних кислот. Недостатня кількість цих інгредієнтів може сприяти тому, що дитина, яка знаходиться на грудному вигодовуванні, в майбутньому буде більш схильний до розвитку діабету та алергії.