Аби організм людини функціонував правильно, йому потрібні різні мінерали. Один з них цинк. В тілі дорослої людини його повинно бути в середньому 1,5-2,5 г. Єдиний спосіб отримати мінерал – з їжею. Для підтримання достатньої кількості цинку в тілі, дорослій людині потрібно споживати щоденно трохи більше 10 мг цього мінералу. Проте якщо в раціоні переважає вегетаріанська їжа, а морепродукти на столі з’являються рідко, розвивається дефіцит цинку.
Чим корисні препарати цинку для організму?
Типовий раціон більшості українців не дозволяє підтримувати в організмі достатню кількість мінералу, що є доволі небезпечним для здоров’я. Проте надто переживати з цього приводу теж непотрібно, адже фармацевтичні компанії пропонують чимало препаратів для профілактики та лікування дефіциту цинку. Які бувають БАДи на основі цього мінералу, як їх приймати та де купити, можна ознайомитися за посиланням https://apteka911.ua/shop/soderzhaschie-tsink на сайті медичної інформаційної системи Аптека 9-1-1.
Не допустити дефіцит цього мінералу важливо з багатьох причин:
- Це один з найважливіших елементів для правильного функціонування імунної системи.
- Без нього неможливий синтез деяких життєвоважливих ферментів.
- Є необхідним для правильної роботи чоловічої та жіночої репродуктивної системи.
- Впливає на процес кліткового поділу, тому надзвичайно важливий для дітей у період активного росту, а також для вагітних жінок.
- Впливає на стан шкіри та її здатність до загоєння і регенерації, а також мінімізує ризик появи акне, запалень та висипів на шкірному покриві.
Крім того, мінерал потрібен для зміцнення пам’яті, покращення уваги, впливає на формування адекватних смакових відчуттів та запаху. Сприяє правильному метаболізму, прискорює розщеплення жирів у людей з зайвою вагою. Захищає від атеросклерозу.
Як проявляється дефіцит цинку?
Зрозуміти, що організму бракує цього мінералу можна за багатьма ознаками. Найпоширеніші – це схильність до частих захворювань і ослаблений імунітет. Синдром подразненого кишечника і регулярні діареї також можуть виникати на тлі нестачі цинку. Є сенс перевірити кількість цього мінералу в організмі людям, схильним до запальних процесів на шкірі та у випадку ослаблення та випадіння волосся.
Проте краще не допускати до виникнення мінерального дефіциту, а час від часу курсами приймати добавки на основі цинку. Особливо корисними вони є у холодну пору року, коли імунітет потребує додаткового підсилення.