Есть способы восстановить работоспособность мышц и суставов, не выходя из дома. Один из них — кинезио тейпирование, в которое влюбились спортсмены всего мира. И это обоснованная любовь. Задумываясь о применении этого метода, следует узнать где покупают кинезио тейпы и как их накладывать на тело.
Кинезио тейпирование - работают ли пластыри?
Наверное, никого не удивит тот факт, что метод реабилитации, основанный на тейпировании болезненных мест специальными лентами, был изобретен японцем — доктором Кензо Касе.
Япония — колыбель многих, казалось бы, простых, но чрезвычайно эффективных методов работы с телом — в соответствии с восточной тенденцией к минимализму, такой как знаменитый медленный бег трусцой (бег в медленном темпе). Этот метод был создан в 1970-х годах, но приобрел популярность после летних Олимпийских игр 2008 года в Пекине, когда американская баскетболистка по пляжному волейболу Керри Уолш играла в матче, покрытая голубыми лентами. Сегодня тейпы — это основа работы многих физиотерапевтов.
Типы тейпов
Ленты представляют собой кусочки эластичного хлопка со слоем натурального клея, защищенные полоской бумаги, которую снимают перед наклеиванием. Первые ленты были белыми пластырями, которые использовались в спортивной физиотерапии для оказания давления на больное место. Сегодня ленты бывают самых разных цветов. Японский врач воспользовался принципами цветотерапии, продвигаемыми европейскими учеными:
- синий цвет успокаивает боль,
- розовый оказывает согревающее действие,
- черный означает силу,
- белый (или бежевый) универсален.
Как работают тейпы?
Почему так важно компрессионное действие, обеспечиваемое лентами? Что ж, боль часто вызвана местным воспалением. В процессе выделяются вещества, вызывающие отек, затем замедляются все процессы самовосстановления организма. Воспаление длится дольше, боль становится хронической. Однако, если вызвать контролируемое натяжение кожи, можно ее слегка приподнять, благодаря чему увеличивается подкожное пространство, что способствует оттоку накопившихся провоспалительных веществ. Кроме того, многие болевые рецепторы расположены прямо под кожей. Наклеивание лент восстанавливает свободу движений и улучшает кровообращение.
Чем помогут тейпы?
Квалифицированные физиотерапевты хорошо знают, как пользоваться тейпами. Однако преимущество кинезиотейпинга в том, что каждый может научиться пользоваться его преимуществами самостоятельно. Ленты доступны в виде специально вырезанных полос, адаптированных к каждой части тела, например, спине, шее, коленям. Они помогут при многих травмах, болях при перегрузке и в качестве поддержки для тренировок. Тейпы позволяют уменьшить отечность, расслабить мышцы и восстановить их стабилизацию. Их нельзя использовать на свежих ранах и непосредственно на переломах, но в качестве реабилитации — да. Кроме того, их можно использовать при болезненных движениях суставов или растяжениях.