Пандемия COVID-19 и карантин заставили многих людей перейти на удаленный режим работы. Мы много времени проводим за компьютером, телефоном и планшетом и все чаще замечаем как перенапрягаются наши глаза и развивается астенопия. Если не предпринять профилактические меры и продолжать работать в условиях перегрузки органа зрения, можно легко приобрести как функциональные, так и органические нарушения в будущем.

Настоящим помощником в предупреждении глазных заболеваний и нормальном функционировании зрительного анализатора станет обычная черника. Ягоду можно употреблять в свежем виде, а также сушеной и замороженной, добавлять в йогурт, творог и кашу, готовить с ней выпечку и кисели.

Если вам не удалось насладиться ягодой в сезон и заготовить ее на зиму, на помощь придут препараты с экстрактом черники, витамины с черникой, которые доступны в течение всего года. На фармакологическом рынке представлен широкий ассортимент ее лекарственных форм: это и таблетки с черникой для глаз, и глазные капли, сухие листья черники для приготовления отваров, настоек и чаев, сиропы с черникой.

Черника для глаз Доппельгерц: https://www.medtechnika.com.ua/vitaminy-dlja-glaz-chernika-30-kapsul-doppelherz.html

Для кого полезна черника?

Доказано, что чернику необходимо включать в рацион людям, которые долго работают за компьютером, то есть работа которых связана с повышенной утомляемостью глаз, а также пожилым людям, так как они обычно испытывают дефицит витаминов и повышение глазного давления. Черника для глаз имеет как лечебный, так и профилактический эффект. Также одним из важных свойств черники является ее положительное влияние на пищеварительную систему. Она полезна для тех, кто страдает гастритом, энтероколитом, запором и поносом.

При сахарном диабете черника помогает контролировать уровень глюкозы в крови и стимулировать работу поджелудочной железы. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов черника профилактирует сердечно-сосудистые заболевания, влияет на систему свертывания крови и помогает в борьбе с заболеваниями мочеполовой системы.

Что в чернике полезного для глаз?

Черника содержит витамины А, В1, В2, РР и С, органические кислоты и микроэлементы, такие как: Fe, Ca, Mg, Zn, K, Cu. Важными элементами черники являются антоцианы, дубильные вещества и каротиноиды. Черника для глаз чрезвычайно полезна благодаря содержанию и свойств антоцианов:

  • они способны накапливаться в сетчатке глаза и способствуют регенерации светочувствительного пигмента – родопсина;
  • являются стимуляторами микроциркуляции глаза и значительно улучшают кровоснабжение сетчатки;
  • стимулируют синтез гликозаминогликанов, обеспечивающих прочность капилляров сетчатки;
  • улучшают чувствительность сетчатки и усиливают остроту зрения.

Наличие бета каротина в составе ягоды защищает органы зрения от вредного воздействия свободных радикалов, профилактирует сухость и развитие ночной слепоты. Витамин В2 помогает в постоянном поддержании внутриглазного давления и обеспечивает надежную защиту от вредных солнечных лучей.

Экстракт черники для глаз Оковит: https://www.medtechnika.com.ua/okovit-jekstrakt-cherniki-80.html

Сколько в день нужно есть черники для улучшения зрения?

Важно знать, что эффект от приема черники для глаз и других органов – накопительный, а это значит, что ее необходимо принимать в течение 4-7 недель. Съедать литр черники за один прием не нужно, ведь количество не пропорционально эффективности. Для того чтобы получить максимальный эффект, медики выяснили, что необходимой ежедневной дозой считается 50 мг. Если вам нравится свежая ягода, то это 3 столовые ложки в сутки, для сушеной черники – 1 столовая ложка, предварительно замочена в стакане воды. Если вы любитель черничного сока, то нужно выбирать тот, где не менее 30% концентрата черники, дозировка – 0,5-1 стакан в сутки.