Расставание с любимым человеком - тяжелый, неприятный опыт. Иногда боль бывает настолько сильной, что можно впасть в депрессию. Однако стоит взять себя в руки, встать и сделать положительные выводы, чтобы в будущем не повторить таких ошибок.
Как справиться с разрывом после долгих лет совместной жизни? Это непросто, но вы должны это принять. Как справиться с болью после разрыва отношений - дело каждого человека индивидуальное. Поэтому ответ на вопрос о том, что делать с разрывом отношений или же стоит вернуть жену, не однозначен. У некоторых людей после разрыва может даже развиться депрессия, а у других - открытие чего-то нового, иногда даже лучшего. Стоит знать, как смириться с разрывом, каковы плюсы и минусы ситуации, чтобы иметь возможность делать выводы на будущее.
Преодоление разрыва - процесс постепенный. Вы не должны ожидать от себя слишком многого, особенно вначале. Стоит сразу осознать, что такие вещи просто случаются. Беспокойство о том, что это ваша вина, никак не поможет. Конечно, можно делать выводы из любых допущенных ошибок, но лучше сделать это позже, когда эмоции поутихнут.
Как смириться с разрывом отношений - искать плюсы
Поймите, что разрывы - это не только боль и трудный процесс выхода из отчаяния после разрыва. Вот некоторые из положительных эффектов, которые может принести разрыв:
- Чувство облегчения. На самом деле люди обычно расходятся из-за того, что были несчастны. Вам трудно признать эту мысль сразу после этого события, вы чаще всего задумываетесь о хороших временах. Но правда в том, что вы, скорее всего, тоже почувствуете облегчение. Особенно, если отношения были токсичными.
- Новые возможности. Если отношения были очень близкими и отнимали много свободного времени, то вы внезапно обнаруживаете, что есть возможность преследовать скрытые мечты, углублять увлечения - вы просто выиграете много времени для себя, что чрезвычайно важно.
- Важный урок. Хотя боль после разрыва велика, можно сделать из нее конструктивные выводы. Помните, что обнаружить это возможно только тогда, когда вы здоровым образом примиримся с прекращением отношений с бывшим партнером.
Когда наступает депрессия после расставания?
Если недомогание не проходит после разрыва, это иногда называют депрессией. Речь идет не о реальном психическом заболевании, а о состоянии, которое часто мешает полностью вернуться к чувству здорового баланса.
Для депрессии характерны такие симптомы:
- нежелание встречаться с людьми,
- потеря прежних интересов,
- нет чувства радости или удовольствия,
- чувство бесцельности.
Если вы чувствуете, что боль после разлуки одолела, и вы не можете вернуть былое душевное спокойствие, стоит обратиться к психологу. Разговор со специалистом может оказаться шансом вернуться к нормальной жизни и способом побороть депрессию.