Вы бросили слишком много пасов и повредили плечо? Вы подняли слишком много веса и повредили колени? Если вы ответили утвердительно на любую из этих или других травм, вы, вероятно, испытали отек и воспаление.
Когда тело получает травму, будь то от спорта или перенапряжения, иммунная система реагирует воспалением. Во время воспалительного ответа организм выбрасывает в рану лейкоциты, белки, антитела и различные вспомогательные жидкости. Это вызывает воспаление и отечность. Избыток жидкости, выделяемой организмом, помогает защитить поврежденные ткани от дальнейших травм. Хотя определенное количество отеков неизбежно, важно сделать все возможное, чтобы помочь контролировать процесс по следующим важным причинам:
· Слишком сильный отек может замедлить заживление.
· Без лечения L-лизина эсцинат воспаление может привести к еще большей отечности.
· Чрезмерная припухлость может быть неудобной и иногда ограничивать диапазон движений.
Есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы помочь контролировать естественную воспалительную реакцию организма. Попробуйте использовать один или все из этих пяти советов, чтобы помочь уменьшить опухоль и контролировать боль.
1. Отдых
Использование поврежденной части тела может способствовать отеку, стимулируя кровоток и раздражая поврежденные клетки. Хотя после травмы может показаться заманчивым попытаться продолжить нормальную деятельность, обычно рекомендуется отдохнуть хотя бы несколько дней.
2. Холодная терапия
Применение холода сразу после травмы помогает уменьшить отек, ограничивая приток крови к области и замедляя клеточный метаболизм. Вы можете использовать пакеты со льдом, ледяные ванны, чтобы доставить холод в пораженный участок.
3. Сжатие
Применение давления к травме помогает уменьшить отек, ограничивая поток крови и других жидкостей. Вы можете применять сжатие с помощью статических повязок, эластичных повязок или холодных компрессионных устройств. При использовании статических или эластичных бинтов отрегулируйте давление по мере необходимости, чтобы убедиться, что они обеспечивают достаточное сжатие.
4. Высота
Повышение уровня травмы выше уровня сердца также способствует снижению кровотока, что может означать уменьшение отека. При травмах ног важно держать ноги поднятыми, когда они, чтобы лишняя жидкость не скапливалась вокруг раны.
5. Лекарства
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить воспаление в организме и облегчить боль от травмы. Всегда следуйте рекомендациям по дозировке и спросите своего врача о возможном взаимодействии с другими лекарствами.
Отек является естественным ответом на травму, но если его не контролировать, он может продлить время восстановления.